Czytelnia

Żywienie w treningu fitness

Ilość artykułów: 2

Żywienie sportowców

Ilość artykułów: 18

Suplementacja

Ilość artykułów: 11

Trening w chorobie

Ilość artykułów: 7

Żywienie w treningu fitness

Trenując systematycznie w klubie fitness musisz zwracać uwagę na to co jesz. Odpowiednia dieta i suplementacja zapewni Ci doskonałą kondycję i wygląd ciała. Warto więc poznać tajniki diety dla aktywnych.

Czytaj więcej →
  • Jak uzupełniać płyny

    Wielu wypija tylko taką ilość płynów, jaką sugeruje im pragnienie. To istotny błąd, który może rzutować do spowolnienie ...

  • Dieta podstawą sukcesu

    Niektórzy twierdzą, że odpowiedni sposób odżywiania może nawet w 80% zadecydować o wynikach. Wydaje się to całkiem możliwe, ...

Żywienie sportowców

Organizm wyczynowego sportowca wciąż poddawany jest ogromnej presji fizycznej i psychicznej. Podnoszenie efektywności pracy mięśniowej wymaga więc od każdego profesjonalnego zawodnika specyficznego przygotowania żywieniowego i suplementacyjnego.

Czytaj więcej →

Suplementacja

Na rynku istnieje niezliczona ilość odżywek i suplementów. Co wybrać i jak najlepiej stosować? W tym dziale znajdziesz wszystkie najważniejsze informacje na temat tego zagadnienia.

Czytaj więcej →

Trening w chorobie

Czy można trenować borykając się z chorobą? W wielu przypadkach wysiłek fizyczny nie tylko nie działa szkodliwie, ale wręcz pomaga. W tym dziale pomagamy dobrać odpowiedni rodzaj ruchu do istniejących problemów zdrowotnych.

Czytaj więcej →
  • Trening w cukrzycy

    Pomimo wyraźnych ograniczeń i utrudnień na jakie napotkać może osoba chora na cukrzycę, systematyczna aktywność fizyczna okazuje się ...

  • Trening w chorobach serca i układzie krążenia

    Jedną z głównych przyczyn rozwoju epidemii chorób układu krążenia jest niehigieniczny, pozbawiony ruchu tryb życia. Jak sugeruje wiele ...

  • Trening w chorobie Parkinsona

    Jednym z najważniejszych elementów walki z objawami choroby Parkinsona, oprócz leczenia farmakologicznego jest systematyczna aktywność fizyczna.

Sprawność seksualna

Ilość artykułów: 19

Zdrowie

Ilość artykułów: 18

Dla kobiet

Ilość artykułów: 17

Dla mężczyzn

Ilość artykułów: 22

Sprawność seksualna

To dział adresowany przede wszystkim dla mężczyzn. Prezentujemy w nim najważniejsze informacje na temat najczęstszych problemów seksualnych, a także radzimy jak im przeciwdziałać.

Czytaj więcej →
  • Arginina jak Viagra

    Prawidłowa erekcja uwarunkowana jest dopływem krwi do prącia i zatrzymaniem jej przez powiększone ciała jamiste. W tym skomplikowanym ...

  • Testosteron w diecie

    Testosteron jako najważniejszy hormon męski wpływa na zwiększone libido poprzez uwrażliwienie ośrodków seksualnych w układzie nerwowym, warunkuje odpowiednią ...

  • Antyoksydanty chronią męskość

    Stres wolnorodnikowy w istotny sposób może przyczyniać się do niekorzystnych zmian w funkcjonowaniu narządów płciowych. W wyniku aktywnego ...

Zdrowie

Jeżeli chcemy zachować doskonałe zdrowie musimy odżywiać się zdrowo i racjonalnie. Ważne jest także, abyśmy poznali co, w i w jaki sposób może wpędzać nas w poważne choroby. W tym dziale znajdziemy także wiele ciekawych informacji na temat funkcjonowania naszego organizmu.

Czytaj więcej →
  • Oszukać starość

    Już blisko pół wieku naukowcy przyglądają się lawinie zniszczeń komórkowych powodowanych działalnością wolnych rodników. Te niezwykle agresywne cząstki ...

  • Kłopoty z trądzikiem

    Trądzik zaliczany jest do najczęstszych chorób skóry. Zmagają się z nim przede wszystkim chłopcy i dziewczęta w okresie ...

  • Niedokrwistość

    Niedokrwistość należy do najbardziej rozpowszechnionych schorzeń wywołanych niedoborami pokarmowymi. Objawia się zbyt niskim poziomem hemoglobiny i małą ilością ...

Dla kobiet

Często w raz z wiekiem kondycja i ciało kobiet zmienia się na niekorzyść. W wielu przypadkach można tym zmianom skutecznie zaradzić. Do tego będzie jednak potrzebna odpowiednia wiedza.

Czytaj więcej →
  • Czerwone wino

    Naukowców już od dawna zastanawiał fakt, dlaczego Francuzi, których styl życia niewiele różni się od pozostałych mieszkańców Europy ...

  • Pierwsze śniadanie

    Dlaczego nie jadasz śniadań? Nie czujesz głodu, nie masz czasu, walczysz z nadwaga, a może po prostu robienie ...

  • Szczupła talia

    Jaki typ kobiecej sylwetki najbardziej rusza męskie zmysły? Cóż, gusty są zapewne różne, jednak z pewnością większość panów ...

Dla mężczyzn

Do trzydziestki na ogół wszystko funkcjonuje dobrze. Później pojawiają się pierwsze niepokojące sygnały: słabsza kondycja, narastający obwód pasa, problemy w seksie i niepokojące zaburzenia w stanie zdrowia. To nie tyle efekt starzenia, co zaniedbania. Zapraszamy więc do odwiedzin naszego działu.

Czytaj więcej →
  • Czerwone wino

    Naukowców już od dawna zastanawiał fakt, dlaczego Francuzi, których styl życia niewiele różni się od pozostałych mieszkańców Europy ...

  • Urok rumieńców

    Nagle robi się gorąco, ręce i kolana zaczynają drżeć, twarz pokrywa rumieniec, serce przyspiesza rytm, skacze ciśnienie krwi. ...

  • Arginina jak Viagra

    Prawidłowa erekcja uwarunkowana jest dopływem krwi do prącia i zatrzymaniem jej przez powiększone ciała jamiste. W tym skomplikowanym ...

Doping w sporcie

Ilość artykułów: 9

Trening zdrowotny

Ilość artykułów: 15

Kulturystyka

Ilość artykułów: 2

Nadwaga

Ilość artykułów: 10

Doping w sporcie

Nadużywanie środków dopingujących poważnie zagraża zdrowiu. Jakie problemy dotykają tych, co zażywają sterydy? Ten dział to nie instruktaż dawkowania niebezpiecznych leków, ale ważne ostrzeżenie.

Czytaj więcej →
  • Impotencja posterydowa

    Według opinii wielu kobiet, mężczyźni o przesadnie umięśnionej sylwetce ciała są nie tylko mniej pociągający wizualnie, ale ponoć ...

  • Problemy z prostatą

    Od dłuższego czasu miewasz niepokojące problemy z oddawaniem moczu. Nieraz kilkukrotnie w ciągu nocy budzi cię uporczywe parcie ...

  • Masa ponad wszystko

    Ten facet musi być naprawdę ogromny! Jego bluza XXL, aż pęka w szwach. Widać, jak przez opięte rękawy ...

Trening zdrowotny

Aktywność fizyczna jest jednym z najważniejszych elementów prozdrowotnego stylu życia. Istnieje wiele form ruchu, począwszy od zwykłego marszu a skończywszy na treningach specjalistycznych. Co najlepiej wybrać dla siebie?

Czytaj więcej →
  • Trening fizyczny zapobiega osteoporozie

    Panujące powszechnie twierdzenie, iż narząd nieużywany zanika sprawdza się również w przypadku kości. Zbyt mała ilość ruchu powoduje ...

  • Jazda na rowerze

    Treningi rowerowe, ze względu na mniejszą intensywność stwarzają możliwość przedłużenia czasu wysiłku, dzięki czemu łączny koszt kaloryczny pracy ...

  • Trening szybkościowy

    Trening szybkościowy to rodzaj wysiłku mający na celu kształtowanie czasu reakcji, poprawę szybkości wykonywania ruchów oraz zwiększenie ich ...

Kulturystyka

Jak skutecznie budować masę mięśniową? Podstawą jest trening, odpowiednia dieta i dobór właściwych preparatów wspomagających. W tym dziale prezentujemy na co szczególnie zwracać uwagę, by odnieść wymarzony sukces.

Czytaj więcej →
  • Katabolizm nocny

    W ciągu dnia intensywnie trenujesz, skrupulatnie obliczasz kalorie i podaż białka w diecie. A wszystko po to, by ...

  • Jak uchronić ciało przed kontuzjami

    Wiadomo, iż trening kulturystyczny doskonale poprawia sylwetkę, zdrowie i samopoczucie. Nic więc dziwnego, że dla niektórych osób, siłownie ...

Nadwaga

Praktycznie co trzecia osoba nie jest ustasfakcjonowana swoim wyglądem. Nadmierny bagaż kilogramów pogarsza nie tylko obraz naszej sylwetki, ale także zdrowie. Próbujemy wciąż się odchudzać, ale dlaczego tylko nieliczni odnoszą sukces?

Czytaj więcej →
  • Z tuszą pod prysznic

    W okresie uciążliwych zmagań z nadwagą niezwykle pomocny okazać się może zwykły codzienny prysznic.

  • Dziedziczenie otyłości

    Pomimo iż rozwój otyłości może mieć uwarunkowania genetyczne, to jednak osoba o takich skłonnościach wcale nie musi być ...

  • Łaknienie na słodycze

    Wysoki udział węglowodanów szczególnie ich form wysokoprzetworzonych wpływa w istotny sposób na pobudzanie mechanizmów neurohormonalnych i metabolicznych sprzyjających ...

Przykładowe diety dla kobiet

Ilość artykułów: 5

Wydarzenia, imprezy, wywiady

Ilość artykułów: 1

Przykładowe diety dla mężczyzn

Ilość artykułów: 5

Przykładowe diety dla sportowców

Ilość artykułów: 9

Wydarzenia, imprezy, wywiady

Co, gdzie, kiedy... Czyli prezentacja ciekawych wydarzeń i imprez związanych z uczestnictwem naszych specjalistów i nie tylko.

Czytaj więcej →

Przykładowe diety dla sportowców

Przestrzeganie odpowiednich zasad żywienia i suplementacji w profesjonalnym treningu sportowym to podstawa sukcesu. Sprawdź jak robią to inni.

Czytaj więcej →
  • Narciarstwo

    Narciarstwo, w zależności od rodzaju konkurencji można zaliczyć do dyscyplin wytrzymałościowych (narciarstwo biegowe) lub siłowo-szybkosciowych (zjazdy, slalomy, skoki ...

  • Lekka atletyka

    W ramach tej dyscypliny wyróżniamy wiele konkurencji sportowych cechujących się różną charakterystyką wysiłkową.

Rower dla aktywnych

Ilość artykułów: 4

Szkolenia

Ilość artykułów: 1

Dieta w ciąży

Ilość artykułów: 20

Żywność i żywienie

Ilość artykułów: 14

Rower dla aktywnych

Dział prowadzony przez prawdziwych ekspertów. O rowerach wiedzą wszystko. W tym dziale prezentujemy najciekawsze informacje nie tylko na temat diety i suplementacji ale także treningu i odpowiedniego doboru sprzętu.

Czytaj więcej →

Szkolenia

Czytaj więcej →

Dieta w ciąży

Czytaj więcej →
  • Witaminy i minerały w ciąży

    W przypadku kobiet ciężarnych zapewnienie odpowiedniej podaży tych składników jest niezwykle istotne.Niedobór wielu z nich może zakłócać prawidłowy ...

  • Zapotrzebowanie na białko w trakcie ciąży

    Odpowiednia podaż białka warunkuje sprawne funkcjonowanie organizmu matki i stwarza optymalne warunki dla prawidłowego rozwoju organizmu dziecka w ...

  • W ciąży należy ograniczyć sól

    Zbyt duże spożycie soli w trakcie trwania ciąży sprzyja powstawaniu nadciśnienia oraz obrzękom. Nadmiar sodu nie jest też ...

Żywność i żywienie

Czytaj więcej →
  • Żywność modyfikowana genetycznie

    Kiedy w 1992 roku, jedna z amerykańskich firm wprowadziła na rynek pierwsze genetycznie modyfikowane pomidory, mało kto spodziewał ...

  • Unikaj smażenia

    Potrawy smażone – smaczne, chrupiące, pachnące, ale niestety ponoć niezdrowe. Dietetycy i lekarze od lat ostrzegają nas przed ...

  • Niedokrwistość

    Niedokrwistość należy do najbardziej rozpowszechnionych schorzeń wywołanych niedoborami pokarmowymi. Objawia się zbyt niskim poziomem hemoglobiny i małą ilością ...

Uroda

Ilość artykułów: 15

Uroda

Czytaj więcej →
  • Kłopoty z trądzikiem

    Trądzik zaliczany jest do najczęstszych chorób skóry. Zmagają się z nim przede wszystkim chłopcy i dziewczęta w okresie ...

  • Wokół oczu

    W tym najdelikatniejszym miejscu twarzy odbijają się: stres, bezsenne noce, zbyt długa praca przy komputerze, niewłaściwe odżywianie, skutki ...

  • Zimowe pajączki

    Za oknami ponuro, zimno i wietrznie. Brakuje słońca dodającego energii, dlatego najchętniej długie wieczory spędzalibyśmy pod kocem z ...

POKAŻ