Czytelnia

mgr Rafał Czeszak

tel. 536 471 277
Umów się online

Trening w chorobie Parkinsona

Jednym z najważniejszych elementów walki z objawami choroby Parkinsona, oprócz leczenia farmakologicznego jest systematyczna aktywność fizyczna.

Charakterystyczną cechą choroby Parkinsona jest proces zwyrodnieniowy polegający na ubytku w istocie czarnej mózgu bardzo ważnego neuroprzekaźnika – dopaminy, odpowiedzialnego między innymi za napęd ruchowy, koordynację oraz prawidłowe napięcie mięśni. Niedobór tego związku może powodować szereg zaburzeń w postaci drżenia rąk, sztywności mięśni, zaburzeń postawy, spowolnienia ruchów, itp. Jednym z najważniejszych elementów walki z objawami choroby Parkinsona, oprócz leczenia farmakologicznego jest systematyczna aktywność fizyczna. Zajęcia rehabilitacyjne stwarzają choremu możliwość w miarę sprawnego funkcjonowania w środowisku rodzinnym, w pracy a także pomagają przystosować się do nowych warunków zaistniałych na skutek choroby. Chory jak najdłużej powinien prowadzić aktywny tryb życia i nie rezygnować z pracy zawodowej. Zalecane jest wykonywanie ćwiczeń ogólnie usprawniających, poprawiających wadliwą postawę ciała, koordynacyjnych i oddechowych. Wysiłek musi być zawsze dostosowany do aktualnych możliwości chorego. Ćwiczenia mają nie tylko ogromny wpływ na układ mięśniowo-kostny, ale także przywracają wiarę w siebie i własną wartość oraz ułatwiają pokonanie psychicznej i fizycznej niemocy. W programach aktywności ruchowej u osób z chorobą Parkinsona należy kłaść duży nacisk na różnorodność zajęć fizycznych. Bardzo istotnym elementem terapii są ćwiczenia rozciągające mięśnie i zwiększające zakres ruchów w stawach. Ich zaniechanie, może spowodować u chorego obniżenie sprawności w podstawowych czynnościach życiowych. Fizjoterapia rozpoczęta w początkowych stadiach choroby może opóźnić powstawanie wad postawy, tracenie równowagi, upośledzenie ruchów i tym samym oddalać ryzyko wczesnego inwalidztwa. Najprostszą formą aktywności ruchowej podtrzymującą sprawność fizyczną jest spacer.

  • Spacer powinien być spokojny, w jednostajnym tempie nie powodujący nagłego męczenia
  • Czas  spaceru należy zwiększać etapami, dążąc do wysiłku na poziomie 30-45 min.
  • W czasie spaceru należy pamiętać o rytmicznym oddychaniu
  • Chód powinien być wspomagany ruchami ramion, chociaż jest to w chorobie Parkinsona utrudnione
  • Systematyczne spacery działają kojąco na układ nerwowy i tym samym poprawiają u chorych jakość snu
  • W czasie marszu należy pamiętać o prawidłowym ułożeniu głowy. Zbytnie jej pochylenie do przodu zmienia położenie środka ciężkości ciała, co w konsekwencji może prowadzić do utraty równowagi
  • Stopy należy stawiać w formie lekko rozstawionej co zwiększa punkt podparcia
  • W czasie chodu należy unikać szurania stopami
  • Kierunek marszu powinien być często zmieniany
  • Osoby z zaburzeniami równowagi, i o ograniczonej sprawności fizycznej powinny spacerować w towarzystwie opiekuna, co stwarza choremu większe poczucie bezpieczeństwa

Ważnym elementem rehabilitacji jest także zapoznanie chorych z metodami radzenia sobie z codziennymi czynnościami, takimi jak ubieranie, wstawanie z krzesła, łózka, zakładanie butów, itp. Również, dzięki uprawianiu systematycznych ćwiczeń usprawniających w domu, chory może uzyskać znaczną poprawę sprawności fizycznej. Ćwiczenia powinny być wykonywane codziennie, w szczytowym okresie działania leku, kiedy chory jest najsprawniejszy. Nie wolno doprowadzać do nadmiernego zmęczenia organizmu, wykonywane ruchy powinny być płynne i niezbyt szybkie. Szczególnie istotne są ćwiczenia mięśni szyi i obręczy barkowej, ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie nóg, brzucha, grzbietu i pośladków, zwiększające ruchomość stawów barkowych, rąk i nadgarstków.

autor: dr Dariusz Szukała

źródło: fitdietetyk.pl

Trening w nadciśnieniu tętniczym

Wrze 11, 2014 Trening w chorobie

Wydolność fizyczna osób z nadciśnieniem tętniczym jest na ogół podobna jak w przypadku większości populacji. Podjęcie systematycznych zajęć sportowych może wpływać na obniżenie spoczynkowego ciśnienia ...

czytaj więcej

Trening w chorobach układu ruchu

Wrze 11, 2014 Trening w chorobie

Częstość występowania zmian chorób zwyrodnieniowych zwiększa się wraz z wiekiem. Dodatkowo pogłębianiu się tego typu schorzeń sprzyjają różnorodne choroby, przeciążenia zawodowe, sportowe, urazy, które powodują ...

czytaj więcej
POKAŻ